Spánek je jednou z nejdůležitějších složek našeho života. Většinu času o něm příliš nepřemýšlíme, dokud nenarazíme na problém. V tomto…
Zdraví
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…
Svalová horečka – jak ji poznat a co na ni platí?
Ať už jsme náruživí sportovci nebo je pro nás fyzická aktivita spíše nárazovou záležitostí, čas od času se může každý…
Zázvorový čaj – jak často ho pít a jak si ho připravit?
Zázvor se v žádné domácnosti rozhodně neztratí. Dokonale dochutí kdejaké jídlo, ale také vás pořádně prohřeje v podobě lahodného léčivého…
Terapie červeným světlem- jak funguje a jaký má přínos?
Na začátku všeho byla jediná věta – “Budiž světlo”. Významu světla pro život si je člověk vědom již dlouhou dobu.…
Jak na zklidnění psychiky
Výzvy každodenního života, stres z práce, psychická zátěž a nedostatek času na odpočinek často vedou k vysokému psychickému napětí. Podobně…
Zkrácené svaly a šlachy – jak na ně vyzrát?
Zkrácené svaly a šlachy jsou problémem, který může postihnout každého, zvláště ty, kteří vedou aktivní život. Ačkoli mohou být někdy…
Propojení imunity a psychiky
Duševní a fyzické zdraví jsou úzce propojeny. V posledních letech se vědecký výzkum zaměřuje na vztah mezi psychikou a imunitou,…
Energetické nápoje Prime: Vliv na zdraví a sportovní výkon
Energetické nápoje Prime získávají obrovskou popularitu mezi dětmi a mládeží v Česku i jinde ve světě. Za jejich úspěchem stojí…
Tabulka VO2max, hodnocení a jak se zlepšit?
Hodnota VO2max udává v jaké kondici a celkovém fyzickém stavu se momentálně nacházíme. Tento údaj je podstatný nejen pro vrcholové…
Hluboký spánek – proč je důležitý a tipy na jeho podporu
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, přesto je často podceňovaný. Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem pro naše…
HIIT cviky pro začátečníky na doma
HIIT trénink vám zabere třeba jen 30 minut, ale pořádně se u něj zapotíte a protáhnete. K tréninku není potřeba…