Zázvor se v žádné domácnosti rozhodně neztratí. Dokonale dochutí kdejaké jídlo, ale také vás pořádně prohřeje v podobě lahodného léčivého…
Zdraví
Terapie červeným světlem- jak funguje a jaký má přínos?
Na začátku všeho byla jediná věta – “Budiž světlo”. Významu světla pro život si je člověk vědom již dlouhou dobu.…
Jak na zklidnění psychiky
Výzvy každodenního života, stres z práce, psychická zátěž a nedostatek času na odpočinek často vedou k vysokému psychickému napětí. Podobně…
Zkrácené svaly a šlachy – jak na ně vyzrát?
Zkrácené svaly a šlachy jsou problémem, který může postihnout každého, zvláště ty, kteří vedou aktivní život. Ačkoli mohou být někdy…
Propojení imunity a psychiky
Duševní a fyzické zdraví jsou úzce propojeny. V posledních letech se vědecký výzkum zaměřuje na vztah mezi psychikou a imunitou,…
Energetické nápoje Prime: Vliv na zdraví a sportovní výkon
Energetické nápoje Prime získávají obrovskou popularitu mezi dětmi a mládeží v Česku i jinde ve světě. Za jejich úspěchem stojí…
Tabulka VO2max, hodnocení a jak se zlepšit?
Hodnota VO2max udává v jaké kondici a celkovém fyzickém stavu se momentálně nacházíme. Tento údaj je podstatný nejen pro vrcholové…
Hluboký spánek – proč je důležitý a tipy na jeho podporu
Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů našeho života, přesto je často podceňovaný. Kvalitní spánek je základním stavebním kamenem pro naše…
HIIT cviky pro začátečníky na doma
HIIT trénink vám zabere třeba jen 30 minut, ale pořádně se u něj zapotíte a protáhnete. K tréninku není potřeba…
5 kardio cviků, kde se dostanete do aerobní zóny rychle
Dostat se do ideální kondice vyžaduje určitou míru aerobního cvičení. Alternativ je hodně – ve skutečnosti jich je tolik, že…
Jak lépe regenerovat po sportovním výkonu?
Nedostatečná regenerace svalů po tréninku může způsobovat nejen nepříjemné bolesti, ale také zhoršení výkonu nebo nedostavující se výsledky. Mnoho sportovců…
8 tipů, jak začít cvičit a nepřestat
Svět je stále rychlejší, nepříjemnější a náročnější. Abyste to zvládli, je nejdůležitější zůstat pohromadě. Jako pár, jako rodina, jako jednotlivec,…