Ledová voda není pro většinu z nás synonymem zdraví. Vždyť už od dětství posloucháme od našich maminek, že dovádění v…
Zdraví
Regenerace po cvičení – proč na ni nezapomínat?
Známé heslo všech sportovních nadšenců zní “no pain, no gain”, což bychom do češtiny mohli volně přeložit jako “bez bolesti…
Jak posílit imunitu
Je pro vás sychravé a studené počasí neodmyslitelně spojeno s rýmou, kašlem a nachlazením? Chytíte prakticky všechno, co kolem vás…
Fyzické příznaky stresu a jeho dopady na lidské tělo
Moderní doba klade na člověka vysoké nároky. Každý pospíchá, vše musí být perfektní a hotové během co nejkratší doby. Běžný…
Saunování – postup, výhody a účinky na tělo
Saunování je tradiční forma relaxace a pečování o tělo, která se těší stále větší popularitě. Kromě bezprostředního pocitu uvolnění a…
Nejlepší bylinky proti chřipce a nachlazení
Chladné zimní měsíce jsou obdobím, kdy bojujeme s respiračními onemocněními. Ať už vás skolí běžné nachlazení nebo rovnou chřipka, než…
Wim Hof metoda dýchání pro zlepšení zdraví a psychické pohody
Cítíte se unavení a bez energie? Zaznamenali jste pokles své výkonnosti a soustředěnosti, a zdá se vám, že i váš…
Jaké vitamíny brát při dlouhodobém cvičení?
Sport pozitivně ovlivňuje naše zdraví, kondici i tělesnou hmotnost, navíc může pomoci se snižováním stresu. Dlouhodobý trénink však zatěžuje naše…
Kyselé zelí jako zázrak pro naše zdraví – čemu přispívá a tipy na recepty
Kyselé zelí známe asi všichni především ve společnosti s pečeným masem. Věděli jste, že je nejen superdobré ale také superzdravé?…
Meditace – co to je a jak ji provádět?
Dnešní doba je plná stresu a najít si chvilku na relaxaci bývá někdy těžké. Často se snažíme náročný životní styl…
Velký průvodce spánkem – vše, co o spánku musíte vědět!
Spánek je jednou z nejdůležitějších složek našeho života. Většinu času o něm příliš nepřemýšlíme, dokud nenarazíme na problém. V tomto…
Makroživiny – co to je a jak je vyvážit
Pojem makroživiny nebo také makronutrienty zahrnuje bílkoviny, tuky a sacharidy, tedy látky, které jsou pro lidský organismus nezbytné a které…