Aerobní cvičení je oblíbenou a efektivní metodou pro spalování tuků, zlepšení fyzické kondice a podporu celkového zdraví. Obsah článku Co…
Pohyb
Jak běhat v zimě? Přečtěte si těchto 7 užitečných tipů
Zimní období může být pro mnohé běžce výzvou, ale pokud se budete držet několika jednoduchých pravidel a zajistíte si potřebné…
9 zábavných a efektivních kardio cviků
Kardio cvičení je základním stavebním kamenem workout režimu. Nejenže podporuje zdraví srdce, ale také pomáhá spalovat kalorie a zlepšuje celkovou…
Zkrácené svaly a šlachy – jak na ně vyzrát?
Zkrácené svaly a šlachy jsou problémem, který může postihnout každého, zvláště ty, kteří vedou aktivní život. Ačkoli mohou být někdy…
Tabulka VO2max, hodnocení a jak se zlepšit?
Hodnota VO2max udává v jaké kondici a celkovém fyzickém stavu se momentálně nacházíme. Tento údaj je podstatný nejen pro vrcholové…
Rozcvička před během
Rozcvička před během je nezbytným krokem pro každého, kdo se chystá vyrazit na svůj běžecký trénink. Správná rozcvička zlepšuje výkonnost,…
HIIT cviky pro začátečníky na doma
HIIT trénink vám zabere třeba jen 30 minut, ale pořádně se u něj zapotíte a protáhnete. K tréninku není potřeba…
5 kardio cviků, kde se dostanete do aerobní zóny rychle
Dostat se do ideální kondice vyžaduje určitou míru aerobního cvičení. Alternativ je hodně – ve skutečnosti jich je tolik, že…
8 tipů, jak začít cvičit a nepřestat
Svět je stále rychlejší, nepříjemnější a náročnější. Abyste to zvládli, je nejdůležitější zůstat pohromadě. Jako pár, jako rodina, jako jednotlivec,…
Pro ženy – nebojte se silového tréninku
V poslední době došlo ke změnám názorů ohledně silového tréninku žen, ale mnozí z vás jsou z toho stále úzkostliví.…
Kam vyrazit v zimě na hory?
Lyžařská sezóna už doslova klepe na dveře, a tak je nejvyšší čas naplánovat zimní dovolenou. Máme pro vás několik tipů…
Jak skákat přes švihadlo – tipy a triky
Nejdůležitější je vybrat si nějaké lano, začít a zjistit, na čem jste. Poradili bychom soustředit se na správnou metodu a…