Léto je ideální čas na venkovní sporty! Své tělo udržujete v pohybu a zároveň si užíváte teplo, sluníčko a čerstvý…
Pohyb
Jak předejít úbytku svalové hmoty?
Úbytek svalové hmoty, známý také jako sarkopenie, je přirozeným jevem, který se projevuje s přibývajícím věkem. Přibližně od 25. roku…
Balanční deska – zlepšete svoji rovnováhu
V dnešní době, kdy trávíme většinu času sedavým způsobem života, je důležité hledat způsoby, jak podporovat naši fyzickou kondici a…
Jak na rýsování svalů?
Ve světě fitness je rýsování svalů považováno za jednu z největších výzev. Rýsování svalů je proces, který vyžaduje kombinaci správného…
Křečové žíly a sport: Jak to jde dohromady?
Křečové žíly mohou znamenat zásadní překážku i pro rekreační sportovce. Přestože se obecně pohyb doporučuje jako prevence rozvoje křečových žil…
Cykloturistika – co k ní potřebujete a jak s ní začít?
Cykloturistika spojuje cestování, objevování nových krajin, kultur a relaxaci s aktivním pohybem. Ať už se chystáte na jednodenní výlety blízko…
Jak cvičit doma aneb tipy na sestavení plánu
Začátek roku je obdobím, kdy se snažíme plnit svá novoroční předsevzetí. Nejčastějším z nich bývá shodit pár kilo a vylepšit…
Jak správně chodit, abyste předešli zničení těla
Chůze bývá označována za nejlepší a zároveň nejlevnější způsob cvičení. Aby tomu tak skutečně bylo, musíme se vyvarovat chyb, které…
Mobilita těla – jak ji trénovat pro lepší výsledky?
V současné době je mobilita těla často opomíjeným, ale zásadním aspektem fyzického zdraví. Ačkoliv se může zdát, že se jedná…
Jak správně dělat dřepy?
Dřep je základní oblíbený cvik, který najdeme snad ve všech cvičebních videích a plánech. Víš, ale, že existuje více druhů?…
Regenerace po cvičení – proč na ni nezapomínat?
Známé heslo všech sportovních nadšenců zní “no pain, no gain”, což bychom do češtiny mohli volně přeložit jako “bez bolesti…
Jak rozvíjet hrudník aneb 4 tipy na objemné prsní svaly
I člověk, který nevstoupil nikdy do posilovny a nikdy neuměl anglicky, zná cvik, kterým je bench press. Každý, kdo se…