Když chceme dosáhnout nějakého cíle, například zlepšit svoje sportovní výsledky, shodit několik kilo nebo se naučit další cizí jazyk, potřebujeme…
Pohyb
5 projevů přetrénování – poznejte, kdy máte dost
Jaké jsou příznaky přetrénování? Co to vlastně vůbec je? Jak se to léčí? Dá se tomu předejít? To a více…
Paddleboard – jak se na něm naučit a jak ho vybrat?
Paddleboarding je zejména v posledních letech jedním z nejrychleji rostoucích vodních sportů na světě. Nabízí nejen skvělý způsob, jak se…
Tréninkový plán – tipy a triky, jak si ho sestavit
Sestavení tréninkového plánu závisí na vašich individuálních cílech, úrovni kondice, dostupném vybavení a časových možnostech. Zde je obecný postup pro…
Pilates – cvičení pro posílení celého těla
Pojem pilates je celosvětově známý a propadla mu kromě široké veřejnosti také velká řada známých osobností. Mezi jeho velké propagátory…
Druhy jógy – jaké jsou a na co se zaměřují?
Jóga neboli yoga nezahrnuje jen vlastní cvičení, ale zaměřuje se na celkovou duševní a fyzickou pohodu i na zdravý životní…
Klasické posilování versus Funkční trénink
Klasické posilování a funkční trénink představují dva odlišné způsoby cvičení, které mají své výhody i nevýhody. Zatímco klasické posilování se…
Kam na výlet s dětmi?
Přemýšlíte, kam vzít své děti na výlet? Venku je krásně, vy nechcete být zavření doma, ale lámete si hlavu nad…
Pohyb v rámci dne: jak moc byste se měli hýbat?
Pohyb je základním stavebním kamenem zdravého životního stylu. S nástupem moderní doby a sedavého způsobu života se však mnoho lidí…
Co je to core trénink aneb tipy na nejlepší cviky pro posílení středu těla
Core trénink je cvičení, které posiluje a zpevňuje svaly středu těla. Jedná se o cvičení, které je vhodné pro všechny…
Plavání aneb jak se rychle dostat do kondice
Plavání je jednou z nejefektivnějších forem pohybu, kterou můžete zařadit do svého života, pokud chcete zlepšit svou fyzickou kondici, snížit…
Letní fitness výzvy – jak si stanovit cíle a dosáhnout jich?
Léto je ideální čas na zlepšení kondice a posunutí svých fyzických limitů. Slunečné počasí, delší dny a možnost cvičit venku…