Potřebujete maximálně prožít jednodenní výlet? Vyzkoušejte trekingové hole a uvidíte ten posun. Hole ušetří vaše kolena při sestupování po svazích a pomohou vám ušetřit životní sílu při stoupání. Ještě před samotnou koupí se zamyslete nad tím, jaký typ procházek nejčastěji provozujete a jaké vychytávky (přizpůsobivost, odpružení) jsou pro vás nezbytně nutné.
Hole můžeme rozdělit na dva druhy:
1. Trekingové hole
- Nejvíce vhodné pro obtížný terén a běžnou turistiku
- Disponují silnější konstrukcí
- Jsou buď pevné nebo skládací trekingové hole
- Mají smyčkové poutko, které zabraňuje vyklouznutí ruky
- Vyrábí se s tupým hrotem (nezapichuje se do cesty)
2. Nordic chodící hole
- Pro rychlou chůzi a běh
- Méně váží — perfektní pro rovinky
- Rukavicové poutko zajistí maximální stabilitu
- Disponují ostrým hrotem pro lepší odpich
- Jsou pevnější, nastavitelné a mají široký sortiment
Na co se zaměřit
1. Délka holí
U pevných i skládacích modelů zkontrolujte délku. Nesprávně zvolená délka by ztížila chůzi a mohla by způsobit bolesti zad. Pro výpočet ideální délky vynásobte svou výšku číslem 0,68. Nejběžnější velikosti najdete v tabulce níže.
| Výška postavy v cm | Délky hole v cm |
|---|---|
| 140 | 95 |
| 150 | 100 |
| 160 | 110 |
| 170 | 115 |
| 175 | 120 |
| 185 | 125 |
| 190 | 130 |
| 195 | 135 |
| * Pozn.: úhel v lokti by měl vždy svírat 900 |
- U skládacích teleskopických holí vždy překontrolujte maximální nastavitelnou délku
- Před tím, než vyrazíte, nastavte si hole tak, aby loket svírat 90o, narovnejte se a uchopte hole, podle toho poznáte, jak je nastavit.
2. Skladnost
Hůl na outdoor si můžete pořídit jak s pevným, tak s flexibilním nastavitelným výsuvem. Skládací modely lze použít v obtížném terénu — složíte je během chvilky a změníte délku podle svých potřeb. Složenou konstrukci lze efektivně připnout na batoh, jsou však těžší a méně odolné. Pevné modely jsou běžnější u typů nordic. Nemůžete měnit jejich délku, mají lehčí materiál a vyšší odolnost. Jsou každopádně hůře skladovatelné.
3. Aretace
Pokud jste se rozhodli pro skládací typ, zkontrolujte, jak je aretace celé konstrukce. Zpravidla existují tři možné typy:
- Šroubová část — nejlepší a zpravidla nejlevnější způsob zajištění, ale po určité době se protáčí.
- Páčkový zámek — dále nazývaný FlickLock nebo SpeedLock, nástroj je přišroubován spolehlivou páčkou. Jejími překážkami jsou — vyšší hmotnost a vyčnívající součástka, která může způsobit, že zakopnete například o větev.
- Z tyče — nejnákladnější metoda aretace, při které budete moci účinně demontovat všechny části držadla. Jsou spojeny lanem, díky čemuž jsou lehké a zároveň pevné. Tyče se skládají ze 2, 3 nebo 4 částí.
4. Tlumící prvky
1. Modely s tlumicími prvky, tzv. Antishock systém
2. Vhodné pro osoby trpící bolestmi kloubů nebo po operaci
3. Hole dokonale asimilují případné nárazy při chůzi
4. Omezují nepříjemné vibrace
5. Můžete si vyzkoušet odpružení mnoha holí podle potřeby, např. na obtížných površích
Poskytnutý materiál
Tělo
Musí být schopno odolat veškerým nárazům, aniž by příliš zatěžovalo vaše zápěstí. Ideální materiály jsou tak přiměřeně přizpůsobivé, pevné a zároveň lehké.
- Hliník — jeden z nejrozumnějších, ale hliníkové hole bývají mnohem těžší a méně pohlcují nárazy. Hodí se pro méně náročné klienty nebo v případě, že se snažíte najít hole s vyšší hmotností.
- Sklolaminát — rozumné, méně odolné proti otřesům. Tyto lehčí hole využijte v případě, že nechodíte tak často a dáváte přednost mírnějšímu terénu.
- Karbonové — úžasná kombinace nízké hmotnosti, pevnosti a přizpůsobivosti. Zatímco za tento model si připlatíte, je ovšem nutností, pokud se věnujete nordic walkingu nebo máte problémy s klouby.
Rukojeť
Tvar a tkanina rukojeti budou mít obrovský vliv na vaše celkové pohodlí. Plastové uzávěry jsou nejlevnější variantou, mohou však v rukou klouzat. Nejčastěji se setkáte s pružnou rukojetí — ta může být buď jednoduchá s poutkem, nebo anatomicky tvarovaná pro méně náročný úchop. Pokud se vám pravidelně potí ruce, hledejte pěnové rukojeti! Dobře asimilují vlhkost a jsou okouzlující na dotek. Dražší modely navíc nabízejí prémiový korek, který dobře drží teplotu a nabízejí pomoc při eliminaci nárazů omráčení.
Poutko
U nordic holí se navíc můžete setkat s pojmem rukavička. V obou případech se jedná o část, která se nasazuje na zápěstí. Nejméně náročné manžety jsou látkové. Po dlouhém výstupu se však mohou začít zarývat do ruky. Pohodlnější volbou může být polstrovaný pásek s flexibilní délkou.
Hrot
- Nejmenší část trekové hole, která je v kontaktu se zemí
- Trekingové modely mají koncový závěr
- Hole pro nordic walking mají ostrý hrot
- Je méně náročné je při energickém pohybu odstrčit
Hroty jsou vyrobeny z různých materiálů:
- Ocel — ocelové hroty nemají tak dlouhou životnost jako jiné varianty, zčásti je před kratší životností chrání pružné návleky, které lze pořídit samostatně
- Ocel a wolfram — kombinace těchto dvou materiálů může být půvabným průsečíkem ceny a velké odolnosti
- Karbid — nepatrně dražší hroty dobře odolávají nepříjemnému povrchu a neopotřebovávají se tak rychle
- Titan — kvalitní typ, který vydrží nejdéle
Při výběru nezapomeňte ani na trekovou obuv.
