Houbová smaženice, to je klasika kuchařského repertoáru každého správného houbaře. Většinou je tím prvním, co z čerstvě nasbíraných hub uvaříte,…
Markéta Kuníková
Jmenuji se Markéta, je mi 33 let a kromě toho, že jsem nadšená učitelka střední školy, zapálená speciální pedagožka a neúnavná fanynka pečení všeho možného, jsem taky máma úžasné čtyřleté holčičky. Život si neumím představit své rodiny, dobrého jídla, hudby a velkého množství černého čaje English breakfast.
Progresivní přetížení svalu
Každý, kdo se věnuje práci na sobě samém, touží po co nejlepších výsledcích. Jedná-li se o práci na fyzické kondici,…
Máte rádi sladké? Přinášíme 5 receptů na zdravé mlsání
Snažíte se zhubnout nebo pracovat na své postavě a přes správně nastavený jídelníček vás honí mlsná? Všeobecné přesvědčení, že sladké…
Základní principy jogy aneb jak dosáhnout harmonie
Jóga patří mezi celosvětově nejoblíbenější pohybové aktivity. Není záležitostí módní a moderní, provází lidstvo již několik tisíc let a vždy…
Somatotyp – co to je a co to vypovídá o vašem těle
Život není fér. To ví přece každý. Zvlášť to ale platí o hubnutí a budování štíhlé postavy. Zatímco někteří z…
Psychohygiena – proč je důležitá a jak ji provádět
Dnešní doba je pro běžného člověka velmi náročná. Jsou na nás kladeny velké nároky prakticky v každé oblasti našeho života.…
Pilates – cvičení pro posílení celého těla
Pojem pilates je celosvětově známý a propadla mu kromě široké veřejnosti také velká řada známých osobností. Mezi jeho velké propagátory…
Hudba a její vliv na lidské tělo
Lidstvo je hudbou doprovázeno již od pravěku. Už první lidé ve svých primitivních příbytcích objevili kouzlo rytmického ťukání dvou dřívek…
Jak vybrat sportovní podprsenku
Doby, kdy ženy musely svá těla pevně svazovat do neforemných a těsných korzetů jsou dávno tytam. Moderní žena se již…
Jak cvičit doma aneb tipy na sestavení plánu
Začátek roku je obdobím, kdy se snažíme plnit svá novoroční předsevzetí. Nejčastějším z nich bývá shodit pár kilo a vylepšit…
Recepty na rychlé doplnění energie po tréninku
Strava, kterou člověk konzumuje po tréninku, dokáže výrazně ovlivnit sportovní výkon, následnou regeneraci svalů a tím i celkový efekt cvičení.…
Cirkadiánní rytmus – co to je a jak ho nastavit
Pojem biologické hodiny zná každý z nás. Všichni zhruba tušíme, co představuje, nicméně přesný význam nám většinou tak jasný není.…