Cykloturistika spojuje cestování, objevování nových krajin, kultur a relaxaci s aktivním pohybem. Ať už se chystáte na jednodenní výlety blízko…
Adéla Rochová
Aktivní sportovkyně a zastánkyně zdravého životního stylu, která nikdy neodmítne příležitost jít si zaběhat, na kolo, na lezeckou stěnu nebo v zimě na skialpy a běžky. I po vysoké škole se stále vzdělává v tom, co ji baví. Proto se opřela do marketingu, původně v cestovním ruchu, ale postupně se působení rozšířilo i do dalších odvětví. Práce a koníčky jsou tak odrazem vášně pro aktivní životní styl.
Jarní detox: dopřejte si zaslouženou očistu těla
Jarní období je tradičně vnímáno jako ideální čas pro očistu těla a obnovení jeho vitality. Po zimních měsících, kdy je…
Mobilita těla – jak ji trénovat pro lepší výsledky?
V současné době je mobilita těla často opomíjeným, ale zásadním aspektem fyzického zdraví. Ačkoliv se může zdát, že se jedná…
Hořčík – jeho benefity, dávkování a nežádoucí účinky
Hořčík, známý také jako magnézium, je nepostradatelným prvkem, jenž má zásadní význam pro správné fungování lidského těla. Jeho přítomnost v…
Jak často cvičit a jak rozdělit partie pro rychlý výsledek?
Ve světě fitness a zdravého životního stylu se často setkáváme s otázkou, jak často cvičit a jak intenzivně bychom měli…
Saunování – postup, výhody a účinky na tělo
Saunování je tradiční forma relaxace a pečování o tělo, která se těší stále větší popularitě. Kromě bezprostředního pocitu uvolnění a…
Wim Hof metoda dýchání pro zlepšení zdraví a psychické pohody
Cítíte se unavení a bez energie? Zaznamenali jste pokles své výkonnosti a soustředěnosti, a zdá se vám, že i váš…
Běhání – jak s ním začít a jak si nastavit běžecký plán
Běhání je jednou z nejpopulárnějších forem cvičení, která nabízí celou řadu zdravotních přínosů a nevyžaduje speciální vybavení nebo členství v…
Velký průvodce spánkem – vše, co o spánku musíte vědět!
Spánek je jednou z nejdůležitějších složek našeho života. Většinu času o něm příliš nepřemýšlíme, dokud nenarazíme na problém. V tomto…
Jak na zklidnění psychiky
Výzvy každodenního života, stres z práce, psychická zátěž a nedostatek času na odpočinek často vedou k vysokému psychickému napětí. Podobně…
Propojení imunity a psychiky
Duševní a fyzické zdraví jsou úzce propojeny. V posledních letech se vědecký výzkum zaměřuje na vztah mezi psychikou a imunitou,…