Jóga je starobylá praxe, která spojuje tělo, mysl a ducha prostřednictvím různých pozic těla (ásan), dechových cvičení (pránájáma) a meditace.…
Adéla Rochová
Aktivní sportovkyně a zastánkyně zdravého životního stylu, která nikdy neodmítne příležitost jít si zaběhat, na kolo, na lezeckou stěnu nebo v zimě na skialpy a běžky. I po vysoké škole se stále vzdělává v tom, co ji baví. Proto se opřela do marketingu, původně v cestovním ruchu, ale postupně se působení rozšířilo i do dalších odvětví. Práce a koníčky jsou tak odrazem vášně pro aktivní životní styl.
Tipy na zdravé snídaně, které Vám zpříjemní ráno
Vstáváte každé ráno s tím, že nevíte, jak byste svou snídaňovou rutinu obměnili? Ráno je základem celého dne a správně…
Detox po Vánocích: 3denní plán na restart těla
Svátky bývají obdobím setkání a radosti, ale také vydatných hostin a sladkých dobrot. Po Vánocích se často cítíme unavení, nafouknutí a bez energie. Právě proto je ideální začít nový rok s lehkým detoxem, který pomůže našemu tělu dostat se zpět do rovnováhy. Nechte se inspirovat plánem na 3 dny, který se zaměřuje na hydrataci, zdraví střev a pohyb.
Plank – proč je to skvělý cvik a jak ho dělat správně?
Komplexní cvik na břišní svalstvo, který dokáže potrápit i toho největšího makáče. Víte, o jakém cviku je řeč? Jasně, že…
Top 10 podzimních výletů a turistických tras v Česku
Podzim v Česku je obdobím, kdy se příroda mění do nejrůznějších barev a turistické stezky ztrácejí své letní davy. Je…
Jak na posílení imunity? Přinášíme tipy co jíst a jak cvičit
Podzim přináší nejen krásné barevné scenérie, ale také vyšší riziko nachlazení, chřipek a dalších onemocnění, které mohou naši imunitu značně…
Nejlepší aplikace na běhání
Aplikace na běhání se staly oblíbenými pomocníky pro milovníky běhu na všech úrovních. Od začátečníků až po zkušené maratonce nabízejí…
Chcete jezdit na kole i v nepříznivém počasí? Zkuste spinning!
Jízda na kole se řadí mezi nejoblíbenější sporty nejen u nás v České republice, ale i celkově ve světě. Avšak…
Paddleboard – jak se na něm naučit a jak ho vybrat?
Paddleboarding je zejména v posledních letech jedním z nejrychleji rostoucích vodních sportů na světě. Nabízí nejen skvělý způsob, jak se…
Pohyb v rámci dne: jak moc byste se měli hýbat?
Pohyb je základním stavebním kamenem zdravého životního stylu. S nástupem moderní doby a sedavého způsobu života se však mnoho lidí…
Plavání aneb jak se rychle dostat do kondice
Plavání je jednou z nejefektivnějších forem pohybu, kterou můžete zařadit do svého života, pokud chcete zlepšit svou fyzickou kondici, snížit…
Letní fitness výzvy – jak si stanovit cíle a dosáhnout jich?
Léto je ideální čas na zlepšení kondice a posunutí svých fyzických limitů. Slunečné počasí, delší dny a možnost cvičit venku…